J罗：任何人都无法夺走你通过努力和自律所取得的成就

哈梅斯-罗德里格斯早已在哥伦比亚国家队以及国际足坛的历史上赢得了重要地位，为他的职业生涯带来了无数欢乐。这位33岁的运动员现效力于墨西哥的莱昂，在球场内外继续收获成功。

在接受《¡HOLA! AMÉRICAS》杂志专访时，J罗谈到了他的个人成长、营养和训练习惯，以及他作为一个普通人如何在足球这样高要求的运动中保持状态的愿景。

你作为一名职业足球运动员，在场上对自己要求极高，你在身体层面是如何保养自己，以确保在球场上发挥最佳状态的？

说实话，最重要的不仅仅是你训练或比赛时做了什么，而是你不在运动时做的一切。没有良好的饮食、休息和适当的营养补充，在球场上是不可能发挥好的。

在心理健康方面你又是如何照顾自己的？在社会层面（比如遭受欺凌或批评），你面临过的最大挑战是什么？

我深信心理健康与我们吃什么、身体状况如何以及精神层面都密切相关。当你了解自己所摄入的东西时，你会意识到，例如，Omega-3脂肪酸对大脑至关重要，这会显著影响你每天的自我感受和反应。从很小的时候起，我就不得不面对批评和赞美，我学会了不让这些来定义我是谁。我认为自己在精神上很强大。任何说你坏话的人都无法夺走你的本质，也无法夺走你通过努力和自律所取得的成就。

你每天雷打不动的健身项目是什么？

对我来说，作为一名足球运动员，我必不可少的是健身房的力量训练。这对于补充你在球场上的训练（通常更偏向有氧）至关重要。此外，这种体能训练对于预防伤病和保持身体强壮以应对比赛的要求非常有帮助。

对你来说，身体层面最需要呵护的是什么？

对我来说，恢复是首要任务。付出体力是工作的一部分，但真正能带来改变的是你之后做的事情：按摩、使用桑拿房，以及在睡前服用肌酸和镁补充剂来帮助肌肉恢复。这是我日常中不可或缺的部分。这不仅仅适用于运动员。我看到很多不踢职业足球的朋友，仅仅通过注重恢复，健康状况就得到了改善。无论从事何种工作，我们所有人都面临着巨大的身心压力。但如果我们优先考虑恢复，就能更好地应对压力。

你们也常为不同品牌的代言合同塑造形象，你对自己的外表有多看重？

我认为外表只是你内在保养身体的结果，当然还有你从父母那里继承的良好基因（笑）。我的保养相当普通，说实话我不太爱打扮。但我确实相信，当你吃得好、营养补充得当并且身心平衡时，这种状态也会反映在外表上。

你想向年轻人传递什么样的形象？另外，你个人曾有过哪个不那么自信、需要努力克服的特质吗？

我希望年轻人相信梦想是可以实现的。从小我就梦想踢足球，并且得到了父母的支持才得以实现。但如果没有纪律性，不愿意做出牺牲，是不可能走远的。如果我能传递这个信息，我就已经感觉非常好了。能这样去激励他人会非常棒。在这条路上，体育和媒体曝光几乎在不知不觉中塑造了你的性格，迫使你变得更加自信。起初并非如此；随着时间的推移，你会学会如何应对批评、艰难时刻和疑虑。这也是需要训练的。

你希望作为一个人和一名运动员被如何铭记？

这是个好问题，不过说实话，思考希望别人如何记住我，听起来有点自我中心。作为一名运动员，我希望大家记住我在球场上总是全力以赴，总是带着激情和快乐踢球。而作为一个人，我更在意身边亲近的人、真正了解我的人的看法。那些与我共享胜利和失败的人。如果他们记得我是一个好朋友、一个好父亲；那我就心满意足了。